摘要：　　夏天，很多人都有疲倦乏力、氣短胸悶、口苦納差、便溏尿赤、睡眠差等諸多不適癥狀，那么該如何緩解這些癥狀呢？　　1 適度運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)可

　　夏天，很多人都有疲倦乏力、氣短胸悶、口苦納差、便溏尿赤、睡眠差等諸多不適癥狀，那么該如何緩解這些癥狀呢？

　　1.適度運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)血液循環(huán)，可以改善疲勞的感覺。

　　2.適當(dāng)午睡。適當(dāng)?shù)奈缢梢哉{(diào)節(jié)氣血、調(diào)整體能，炎熱的夏季，適當(dāng)午休可以養(yǎng)護(hù)心氣心血。

　　3.清淡飲食，不宜生冷過度。
 

　　(唐梁/《羊城晚報(bào)》)